письмо-сообщение





Степ-аэробика
Степ-аэробика

Регулярная тренировка сердечно-сосудистой системы снижает риск возникновения сердечных и других заболеваний, понижает артериальное давление и способствует потере веса. Активизируются также обменные процессы в организме. Для тренировки сердечно-сосудистой системы необходимо задействовать крупные группы мышц, например, ноги. Учитывая этот принцип, степ-аэробика сочетает традиционные для этой гимнастики движения (см.: Аэробика) с короткими шагами с помощью степ-платформы. В зависимости от Вашего уровня физической подготовки степ-платформу можно ставить ниже или выше. Не стоит забывать, однако, что степ-аэробика сопровождается значительной кардио- и аэробной нагрузкой, и по этой причине рекомендуется только достаточно хорошо тренированным людям. Занятия здесь также начинаются с разминки и растяжек, потом постепенно переходят к более интенсивным нагрузкам, а в заключение делаются упражнения на растяжку и расслабление.


Type: Wellness, Medical wellness What is it for: Re-energizing, Weightloss
Time of treatment: 30-60 minute
Prescription: not needed Где получить?
Danubius Hotels Group
Facebook Google+ Youtube Twitter Flickr Instagram
В последний
раз
посмотрели
 
X